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便秘対策にプルーンを1日2粒

綺麗な女性

私は少し便秘気味な時があるので、対策としてプルーンを食べるようにしています。
今までは簡単に便秘薬を使用してしまっていたのですが、薬剤師の弟いわく「あまり常用しない方が体の為にいい」という話だったので、何か自然由来の食品などで便秘改善できないかと探していた所、知人がプルーンで便秘対策をしているという話を聞いて私も試してみることにしたのが食べ始めたきっかけです。
ドライフルーツがあまり得意ではない私ですが、薬だと思って我慢して食べていたら、3日後には便通がよくなったし腹部がとてもすっきりして爽快だったので、それからは毎日食べ続けることにしました。
しかもよくよく考えるとプルーンは鉄分も豊富なので女性に多いと言われている貧血対策にもとても有効的だなぁと気づきました。
1か月も経った頃には、苦手だったプルーンが大好きになっていました。
もうすぐ3歳になる息子がいるのですが、この子も便秘がちになったときはプルーンを1粒食べさせるとその日の内に便を催すので、息子も便秘知らずです。
プルーンはプレーンタイプのヨーグルトと一緒に食べるととてもおいしいし乳酸菌も摂取できるので一石二鳥だと思います。
前日の夜にプレーンヨーグルトにプルーンを数個入れておくと翌朝にはエキスがヨーグルトに沁み渡ってとてもいい感じになるので、この方法はとてもおススメです。

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